11 Советов по уходу за собой при псориазе

11 Советов по уходу за собой при псориазе.Диагноз псориаз может оказаться непростым. Новые симптомы могут негативно сказаться как на вашем физическом, так и на психическом здоровье.

11 Советов по уходу за собой при псориазе
11 Советов по уходу за собой при псориазе

Хотя ваш врач поможет вам составить конкретный план, соответствующий вашей форме псориаза, есть некоторые вещи, которые может сделать практически каждый, чтобы купировать симптомы и сохранить свое психическое здоровье.

Сухая кожа усиливает раздражение и зуд. Сразу после ванны или душа вытрите себя насухо – не растирайте – полотенцем. Затем нанесите густой крем или лосьон, который нужно развести в воде. Но не используйте слишком много в жаркие, липкие летние месяцы. Пот, смешанный с густыми кремами, может усугубить псориаз.

Перед тем, как лечь спать, оберните покрытую кремом кожу бинтом или полиэтиленовой пленкой. Утром аккуратно промойте область вокруг глаз. Со временем это поможет избавиться от шелушения.

Хотя вазелин может казаться липким, он может помочь справиться с обострением псориаза. Вазелиновое желе – это разновидность мази, называемая смягчающим средством, которое помогает увлажнять, ослаблять зуд кожи и уменьшать количество чешуйчатых пятен и трещин на коже.

Это также помогает другим кремам местного действия лучше действовать, оставаясь на коже. После нанесения густых лосьонов или кремов вы можете закрепить влагу вазелином.

Ванны и души могут высушивать кожу. Чтобы этого не произошло:

  • Убедитесь, что вода не слишком горячая. Лучше всего чуть теплая.
  • Добавьте в воду для ванны соли без отдушек, масло или овсянку мелкого помола после минутного замачивания. Обычная вода может высосать влагу.
  • Принимайте меньше душа и ванн. Они могут лишить вашу кожу натуральных масел. Принимайте ванну через день или раз в три дня, особенно зимой.

Возможно, не очень весело день за днем наносить густую слизь на пластыри от псориаза. Но продолжайте в том же духе. Если ваш врач прописывает кремы или мази, включите их в свой распорядок дня. Если вы обнаружите, что некоторые средства помогают лучше, чем другие, или что некоторые другие ухудшают ваши симптомы, поговорите со своим врачом об изменении вашего плана.

Будьте в курсе того, что может спровоцировать ваш псориаз. Узнав о своих триггерах, вы сможете найти способы предотвратить его. Триггеры у разных людей разные. Они могут включать инфекции, экстремальные погодные условия, повреждения кожи, курение, пьянство и некоторые лекарства.

Желание почесаться может быть непреодолимым. Примите меры, чтобы облегчить зуд. Вы можете использовать безрецептурные кремы против зуда или мази, содержащие гидрокортизон или салициловую кислоту. Не принимайте горячий душ, который может усилить зуд. Вместо этого сделайте холодный компресс, чтобы унять зуд. Если у вас псориаз кожи головы, попробуйте лечебный шампунь, содержащий каменноугольную смолу. Если вы считаете, что не можете устоять перед желанием почесаться, подстригите ногти, чтобы не травмировать кожу.

Солнечный свет может вылечить ваше состояние кожи, но солнечные ожоги усугубляют его. Независимо от цвета вашей кожи, важно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на участках, где нет псориаза. Ограничьте пребывание на солнце. Двадцать минут в день 3 дня в неделю – хорошее начало. Однако сначала поговорите со своим врачом. Некоторые лекарства небезопасны, когда вы много бываете на солнце.

Вы можете добавить псориаз к длинному списку проблем со здоровьем, которые усугубляет эта привычка. В одном исследовании у людей, выкуривавших более пачки сигарет в день, вероятность серьезного заболевания была в два раза выше, чем у тех, кто выкуривал полпачки сигарет или меньше. Эффект был еще сильнее у женщин, у которых уже был псориаз.

Отказ от вредной привычки – одно из лучших действий, которые вы можете сделать для улучшения своего состояния.

Псориаз чаще встречается у людей, которые много пьют. Алкоголь может сильнее влиять на псориаз у мужчин, чем у женщин. Женщинам следует выпивать не более одного напитка в день, а мужчинам – двух.

Нет убедительных доказательств того, что какой-либо один продукт питания улучшает или усугубляет состояние при псориазе. В то же время многие говорят, что их язвы прошли после того, как они сократили потребление таких продуктов, как сахар, белая мука или кофеин. Попробовать не повредит, особенно если вы откажетесь от не очень полезных продуктов.

Не позволяйте своему состоянию влиять на вашу самооценку. Обратитесь за помощью, если обнаружите, что это сказывается на вас. Поговорите с терапевтом, таким как психолог или социальный работник, или присоединитесь к группе поддержки. Время, проведенное с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, может помочь.

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Вы сможете получать свежие новости с первых строк интересных советов.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )