Жизнь без алкоголя: что будет дальше

Жизнь без алкоголя: что будет дальше.Многие люди, которые бросают пить, вскоре замечают, как много у них появляется свободного времени, что является одновременно и благословением, и проклятием. Это подарок – вернуть себе прежнюю жизнь, но первые несколько месяцев могут быть напряженными, поскольку вы с трудом пробиваетесь к подобию безмятежности. Вот как начать вести трезвую жизнь, которую вы любите.

Жизнь без алкоголя что будет дальше
Жизнь без алкоголя что будет дальше

Найдите безопасное времяпрепровождение

Говорят, что ваша зрелость заканчивается в том возрасте, в котором вы начали сильно пить. Для меня это было 16 лет. Итак, когда я покончил с выпивкой, я восстановил связь с 16-летним собой и составил список вещей, которые я любил в том возрасте. Ходить в спортзал. Читать светские хроники. Крашу ногти на ногах. Список был не совсем захватывающим, но это было начало с точки зрения изучения того, чем себя занять, если я не в баре.

Найдите сериалы, не вызывающие раздражения.
в те первые несколько месяцев я посмотрел много-много серий “Войны кексов”, в основном потому, что сериалы, которые мне действительно нравились, такие как “Скандал”, оказались слишком возбуждающими, учитывая, как часто перед камерой пили красное вино. Я также смотрел много комедийных шоу и HGTV, поскольку знал, что эти шоу будут безопасными.

Запишите свои цели
По мере того, как я проводил все больше дней и месяцев трезвым, я обретал больше ясности. Я начал мозговой штурм, чего я действительно хочу в своей карьере и за ее пределами. Я стал заниматься каякингом более регулярно. Я составил список мест, в которые хотел бы отправиться, и начал изучать, как осуществить эти поездки.

Для многих людей ведение дневника по утрам – отличный способ четко определить цели. Предоставление себе пространства позволяет этому тихому голосу направлять вас к тому, что вы должны делать. Если вам нужны дополнительные рекомендации по этому поводу, ознакомьтесь с “Путем художника” Джулии Кэмерон.

Начало исцеления
Когда мы сильно пьем, мы склонны думать, что проблема заключается только в алкоголе. Затем, когда мы бросаем пить, мы ожидаем, что наши проблемы исчезнут. Предупреждение о спойлере: Этого не произойдет. Алкоголь маскирует боль и травмы. Когда мы бросаем пить, начинают возникать мысли и чувства, с которыми мы не знаем, что делать. Терапия – отличное место для начала работы с этими проблемами. Однако, если вы пережили серьезные травмы, обсудите со своим терапевтом сроки. Возможно, вам захочется подождать год, прежде чем приступить к какой-либо серьезной работе по исцелению. Обратите также внимание, что йога, медитация, занятия искусством, прогулки на природе и работа с дыханием – все это может помочь вам найти свой путь к исцелению в период ранней трезвости.

Найдите трезвых друзей
Вам не обязательно избавляться от своих пьющих друзей, но вы можете захотеть измениться, когда будете с ними общаться. Возможно, было бы проще встретиться за ланчем в рабочий день, когда ты знаешь, что твой друг не будет пить.

Что касается новых друзей, никогда не помешает расширить свой круг общения и пообщаться с теми, кто не пьет. Вы можете попробовать группы восстановления, будь то анонимные алкоголики или Smart Recovery, чтобы завести новые знакомства или присоединиться к встречам, посвященным дневным занятиям, от клубов бега до кофейных кружек, где обсуждают инвестиции. Если сомневаетесь, спросите, что подают в the group, поскольку некоторые тусовки, такие как книжные клубы, как правило, связаны с выпивкой.

Найдите поддержку
Независимо от того, находите ли вы раннюю трезвость легкой или стрессовой, всегда полезно иметь поддержку. Кроме того, если первые дни кажутся вам легкими, имейте в виду, что воздерживаться от употребления алкоголя может быть намного сложнее, когда происходит что-то по-настоящему тревожное, например, потеря работы или расставание с домашним животным.

Поддержку можно найти во многих местах, будь то личные встречи по восстановлению, онлайн-встречи или группы. Учтите, что существует гораздо больше вариантов поддержки трезвости. Эйфорический AFГазировкаЭтот обнаженный разум, и Трезвые женщины – это лишь некоторые из многих групп поддержки, доступных тем, кто интересуется трезвостью.

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )