Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Научно обоснованные способы лечения и предотвращения выпадения.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, наберитесь мужества, зная, что вы не одиноки. По данным клиники Кливленда, более 50 процентов женщин в какой-то момент своей жизни столкнутся с заметным выпадением волос. Итак, если вы читаете это, есть большая вероятность, что рано или поздно вы столкнетесь с этим заболеванием (если еще этого не сделали).

Но мы понимаем — знание того, насколько распространено выпадение волос, не обязательно меняет тот факт, что оно требует серьезных эмоциональных затрат. Независимо от того, стал ли пробор более заметным, постепенно ли поредел конский хвост или вы внезапно увидели гораздо больше прядей в душе, это отстойная, стрессовая ситуация.

И вы, вероятно, ищете решения. Знайте, что они существуют, но выпадение волос – это сложное многофакторное заболевание, требующее времени и терпения как для диагностики, так и для лечения. Хорошая новость: понимание того, что стоит за вашим выпадением волос, само по себе может обнадежить — это позволит вам составить целенаправленный план лечения.Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Итак, мы обратились к ведущим дерматологам, чтобы создать это всеобъемлющее руководство, в котором описаны наиболее распространенные причины, лучшие варианты лечения, подбираемые экспертами продукты и даже советы о том, как предотвратить выпадение волос.

Считайте, что это ваша отправная точка для снятия стресса с локонов.Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Насколько сильное выпадение волос является нормальным

Прежде чем мы пойдем дальше, важно знать, что выпадение является естественной частью цикла здорового роста волос, говорит Мелисса Пилианг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Кливлендской клиники. На самом деле мы теряем в среднем 100 волосков в день. Но вместо того, чтобы зацикливаться на определенном количестве, важнее обратить внимание на то, каков ваш типичный базовый уровень. “Большинство из нас могут представить, сколько волос мы видим на своей расческе или в душе, или сколько мы снимаем со своей одежды”, – говорит доктор Пилианг. “Итак, если вы заметили, что количество волос резко изменилось или вы постоянно находите их повсюду, это показатель того, что что-то может быть не так”.Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Вы не уверены на сто процентов, что количество выпадающих волос является нормальным? Соберите все волосы, которые вы обнаружите за день, и принесите их с собой на прием к своему дерматологу, когда будете проходить обследование, предлагает Мишель Грин, доктор медицинских наук, сертифицированный врач-дерматолог из Нью-Йорка. (Стоит отметить, что все эксперты, с которыми мы беседовали, подчеркивают важность обращения к врачу в любое время, когда вы беспокоитесь о выпадении волос.) Ваш врач может провести анализы крови, исключить сопутствующие медицинские проблемы и в конечном итоге убедиться, что у вас правильный диагноз, прежде чем приступать к лечению.Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Что вызывает выпадение волос

Сколько у вас времени? Шутки в сторону, список причин длинный и сложный. Ниже приведены четыре наиболее распространенных причины, по мнению наших экспертов.

Выпадение волос по женскому типу

Согласно исследованию, выпадение волос по женскому типу (FPHL), также известное как андрогенная алопеция, к 50 годам коснется целых 40 процентов женщин. “Это хронический и медленный тип выпадения волос, при котором женщины начинают замечать, что их пробор становится шире, а кожа головы становится более заметной. Они также могут заметить некоторую рецессию вдоль линии роста волос, обычно в форме буквы ”М”, – говорит доктор Пилианг.

Существует множество причин, включая возраст и генетику, но гормональные сдвиги имеют большое значение. “Ваш уровень андрогенов, мужских гормонов, таких как тестостерон, имеет тенденцию повышаться во время менопаузы и преобразуется в DHT, гормон, который воздействует на волосяной фолликул, пору, из которой растет волос”, – говорит Паради Мирмирани, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Kaiser Permanente в Сан-Франциско, специализирующийся на заболеваниях волос. “Это одновременно изменяет нормальный цикл роста волос, сокращая фазу роста, и миниатюризирует волосы, постоянно уменьшая их диаметр”.

Хотя FPHL часто проявляется с возрастом, это может произойти в любой момент, особенно если у вас есть генетическая предрасположенность. И хотя большинство пациенток с ФПХЛ находятся в постменопаузе, доктор Грин наблюдал это у женщин старше двадцати лет.

Telogen effluvium

В то время как FPHL характеризуется постепенным, медленным истончением волос, выделение телогена (TE) определяется внезапным, резким выпадением, которое, казалось бы, возникает из ниоткуда. Чаще всего это происходит после особо стрессовых событий, таких как эмоциональный стресс (расставание, смерть любимого человека) или физический стресс (операция, тяжелая болезнь), говорит доктор Грин. Если говорить более конкретно, выпадение начнется через три месяца после события. Причина неясна, но есть подозрение, что высокий уровень кортизола, гормона стресса, сокращает фазу роста, толкая большее количество волос в фазу выпадения, добавляет Грин.

Главное, что следует иметь в виду, если вы имеете дело с этим типом выпадения волос, – это то, что оно временное и в конечном итоге пройдет само по себе. Если отсутствуют другие способствующие факторы (например, дефицит питательных веществ; подробнее об этом чуть позже) и стресс не носит хронического характера, цикл роста ваших волос в конечном итоге нормализуется. “Вы можете испытывать выпадение в течение нескольких месяцев, но оно должно пройти”, – говорит доктор Грин.

Один из наиболее распространенных примеров выделения телогена? Послеродовое выпадение волос, когда женщины замечают, что их волосы начинают выпадать быстрыми темпами через несколько месяцев после родов. (Поговорим о главном стрессоре, который является как эмоциональным, так и физическим.)

Очаговая алопеция

“Очаговая алопеция возникает, когда ваша собственная иммунная система посылает неверный сигнал и в конечном итоге атакует волосяной фолликул”, – объясняет доктор Мирмирани. “Мы не знаем точно, почему это происходит, но генетика, вероятно, играет определенную роль”. Вот положительные новости: когда волосяные фолликулы подвергаются атаке, они переходят в режим гибернации, но не повреждаются окончательно, а это значит, что ваши волосы могут отрасти снова.

Единственная проблема заключается в том, что вопрос о том, когда и как это произойдет, полностью висит в воздухе. “Единственное, что предсказуемо в отношении очаговой алопеции, – это то, что она непредсказуема”, – говорит доктор Пилианг. Она добавляет, что заболевание может приходить и уходить, казалось бы, без причины, и проявляется в виде гладких, облысевших участков в виде пятен размером с десятицентовик, четвертак или серебряный доллар на коже головы или тела. Люди, которые борются с очаговой алопецией, как правило, замечают выпадение больших комков и прядей волос.Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Тракционная алопеция

Постоянное напряжение волос повреждает фолликул, снижая способность кровотока и поступления питательных веществ к нему, что в конечном итоге может привести к необратимому выпадению волос, объясняет доктор Мирмирани. Тракционная алопеция возникает у женщин, чьи прически или привычки постоянно оказывают сильное давление на волосы (вспомните тугие косы, конские хвосты или наращивание).

Чрезмерно тугая прическа для одного мероприятия не вызовет проблем; проблема в повторяющемся, постоянном и кумулятивном повреждении, говорит доктор Мирмирани. Это часто проявляется в виде истончения по краям волосистой части головы или участков истончения в местах, где неоднократно применялся зажим или валик. Еще один характерный признак: болезненность кожи головы. “Если у вас болит кожа головы, это отличный показатель того, что вам нужно сменить стиль”, – говорит доктор Мирмирани. “Это все равно, что носить высокие каблуки, которые причиняют боль вашим ногам. Игнорируйте эту боль и продолжайте носить их, и в конечном итоге у вас разовьется косточка большого пальца стопы.”

“Если у вас болит кожа головы, это отличный показатель того, что вам нужно сменить стиль”

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой областиКак предотвратить выпадение волос

Вы мало что можете сделать, чтобы изменить свою генетику, возраст или уровень гормонов. Но это не значит, что ситуация полностью выходит из-под вашего контроля.

  • Измените свой стиль: Когда дело доходит конкретно до тракционной алопеции, простое изменение прически, чтобы не слишком напрягать корни, может быть чрезвычайно полезным, говорит доктор Мирмирани. Точно так же вы также должны помнить о постоянном химическом повреждении ваших волос с помощью красок, химической завивки или релаксантов, добавляет доктор Грин. Это может поставить под угрозу прочность ваших волос, делая их более восприимчивыми к повреждениям от тугих укладок.
  • Регулярно мойте голову с помощью шампуня: В наши дни модно мыть голову как можно реже, но это может быть неправильным подходом, если вы боретесь с выпадением волос. Жир, грязь и загрязняющие вещества, накапливаясь на коже головы, могут закупоривать волосяные фолликулы и влиять на рост волос, говорит доктор Пилианг. Итак, убедитесь, что вы регулярно очищаете кожу нежным не пересушивающим шампунем. Она добавляет разумное использование термической укладки к списку других разумных профилактических стратегий.

5 Лучших щадящих шампуней От выпадения волос

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области
Klorane Ультра-Нежный шампунь с овсяным молоком

Формула без сульфатов с питательным овсом, которая смягчает, очищает и увлажняет волосы, придавая им мягкость на ощупь.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области
Шампунь Aveeno Soothe & Soften Shampoo

Этот успокаивающий шампунь идеально подходит для обладательниц тонких или ломких волос или чувствительной кожи головы, не содержит красителей, парабенов и сульфатов.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области
Nécessaire The Shampoo

Этот шампунь, обогащенный гиалуроновой кислотой, алоэ вера и ниацинамидом, не сушит, не смывает волосы и обладает увлажняющим действием.

  • Позаботьтесь о себе. Помимо этих особенностей, лучшее, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха в создании локонов, – это общие рекомендации по здоровью и оздоровлению, которые не являются особенно новаторскими. Краткое изложение на высоком уровне: То, что полезно для вашего общего самочувствия, полезно и для ваших волос. “Физические упражнения и максимально возможное управление стрессом гарантируют, что у вас будут наилучшие волосы, а также максимально учитывают вашу генетическую предрасположенность и возраст”, – говорит доктор Пилианг. Сдерживание стресса, в частности, предотвращает резкий рост уровня кортизола, что потенциально помогает избежать выделения телогена. Хотя, по понятным причинам, легче сказать, чем сделать, найти методы управления стрессом, которые хорошо подходят именно вам — будь то физические упражнения, медитация, йога или ведение дневника, — имеет первостепенное значение. В настоящее время нет исследований, демонстрирующих прямую корреляцию с выпадением волос, но хорошо известно, что эти методы действительно помогают уменьшить стресс. (Возьмем это исследование, которое показало, что у людей, регулярно занимавшихся йогой, был более низкий уровень кортизола.)
  • Обратите внимание на питание. Хотя в Интернете много говорят о том, дефицит каких витаминов вызывает выпадение волос, ответ не совсем однозначный. Дефицит витаминов (особенно витамина D, железа и цинка), безусловно, может играть вспомогательную роль в развитии выпадения волос, но вряд ли он является единственной причиной резкого выпадения волос, поскольку среднестатистический рацион питания в США покрывает большую часть наших потребностей в питании, говорит доктор Грин. Как говорится, дефицит витаминов определенно не поможет, если вы уже предрасположены к FPHL или испытываете любой тип выпадения волос, вот почему эксперты, с которыми мы беседовали, отмечают, что всем, кто сталкивается с проблемами выпадения волос, рекомендуется сдать анализ крови, придерживаться сбалансированной диеты и принимать мультивитамины.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Высокотехнологичные средства могут показаться дурацкими, но за их эффективностью стоит настоящая наука.

Лучшие методы лечения выпадения волос

Как упоминалось выше, важно обратиться за профессиональной помощью к сертифицированному дерматологу, если вы боретесь с выпадением волос. Только специалист может точно определить, что стоит за вашей потерей, и разработать эффективный план лечения. Это некоторые из наиболее эффективных безрецептурных средств и в офисе.

Домашние процедуры

Эффективные решения от выпадения волос находятся всего в нескольких кликах.

1. Миноксидил местного действия: Это самое лучшее средство, о котором вы могли мечтать. “Миноксидил – единственное местное средство от выпадения волос, одобренное FDA, но даже сегодня мы все еще не знаем точно, как оно работает”, – говорит доктор Мирмирани. “Мы точно знаем, что это сосудорасширяющее средство, потому что изначально его давали перорально для лечения высокого кровяного давления, а рост волос был побочным эффектом”, – добавляет Грин, отмечая, что причиной может быть увеличение притока крови к фолликулу. Доступно для местного применения без рецепта в концентрациях 2% и 5 проц (в документах, с которыми мы общались, указано, что 5%, как правило, более эффективны). Работа может занять несколько месяцев, поэтому главное – терпение и последовательность, и если вы прекратите его использовать, рост новых волос тоже прекратится. Найдите это в: ее пенка для восстановления роста волос с 5% миноксидилом.

2. Лазерные устройства: Большинство этих домашних устройств используют красный свет, и есть некоторые данные, указывающие на то, что они могут помочь при выпадении волос по женскому типу. Опять же, мы не понимаем точно почему, но одна из теорий заключается в том, что они могут бороться с окислительным стрессом, который играет роль в выпадении волос, добавляет доктор Пилианг. (Точно так же, как мы знаем, что воздействие свободных радикалов вредно для вашей кожи, они также не приносят пользы коже головы, повреждая волосяные фолликулы и негативно влияя на здоровый рост волос.) В целом они безопасны, но могут быть дорогостоящими, и исследования показывают, что они будут работать еще лучше в сочетании с местным миноксидилом. Попробуйте лазерную ленту Hairmax 82 ComfortFlex (сфотографирована для этого материала) или LaserCap SD, которые доктор Грин рекомендует своим пациентам. Используйте его через день в течение 30 минут.

3. Добавки: Опять же, начните с хорошего мультивитаминного питания. “Моя самая большая проблема с добавками для волос заключается в их дороговизне”, – говорит доктор Мирмирани. “Скорее всего, в их приеме нет ничего плохого, но вам также, вероятно, подойдут поливитамины, отпускаемые без рецепта”. Она предлагает начать с этого, и, если через шесть месяцев вы не увидите разницы — и у вас есть деньги, которые можно потратить, – подумайте о переходе на что-нибудь более дорогое.

Стоит попробовать Нутрафол для женщин. Доктор Грин скептически относилась к шумихе вокруг этой популярной добавки … пока не начала принимать ее сама и была впечатлена результатами. “Я действительно думаю, что это подходит большинству пациентов. Это полезно для общего состояния волосяных фолликулов, что важно при любом типе выпадения волос”, – говорит она. Просто имейте в виду, что это недешево, для получения результатов требуется от трех до шести месяцев, и требуется режим из четырех таблеток в день.

4. Шампунь против перхоти: Даже если вы думаете, что у вас нет перхоти или видите какие-либо видимые чешуйки, вы можете иметь ее и не знать об этом. Подобная формула эффективна для борьбы с дрожжами и воспалениями, что может помочь предотвратить выпадение волос. Фактически, одно исследование показало, что у мужчин с выпадением волос по мужскому типу наблюдалось улучшение роста волос после использования шампуня против перхоти. Попробуйте средство от перхоти Head & Shoulders Classic Clean, которое содержит 1-процентную концентрацию пиритиона цинка, изученного ингредиента.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области
Женский 2% раствор миноксидила Rogaine для местного применения

Этот раствор содержит 2% миноксидила, единственный ингредиент, одобренный FDA для местного применения при выпадении волос. Отличное средство первой линии.

Лучшие методы лечения отрастания волос

Страдаете от выпадения? У вас есть множество домашних средств.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой областиПроцедуры в офисе

Когда вам понадобится дополнительная помощь, поговорите об этом со своим врачом.

1. Отпускаемые по рецепту пероральные препараты: Пероральные препараты часто являются средством первой линии, при этом пероральный миноксидил в низких дозах (который используется без маркировки) является наиболее популярным. “Это обеспечивает улучшенный результат для многих пациентов, потому что местный миноксидил должен быть преобразован ферментом для работы, а у многих людей низкий уровень этого фермента, — говорит доктор Мирмирани. Пероральный финастерид, который одобрен FDA для лечения выпадения волос у мужчин, но не у женщин, является еще одним неофициальным вариантом. Опять же, мы не знаем точного механизма действия, но мы точно знаем, что он блокирует фермент, необходимый для преобразования тестостерона в DHT, объясняет Грин. (Напомним, повышенный уровень ДГТ связан с выпадением волос по женскому типу). Спиронолактон – еще один распространенный пероральный препарат, используемый из-за гормонального эффекта, как и противозачаточные таблетки.

2. Инъекции PRP и / или микроиглы: При уходе за кожей часто говорят о плазме, богатой тромбоцитами, но она может быть полезна и для кожи головы. “Идея здесь в том, что факторы роста, входящие в состав PRP, помогают стимулировать рост волос”, – говорит Грин. Его можно вводить непосредственно в кожу головы или вводить с помощью микроигл, процедуры, во время которой тысячи крошечных игл создают крошечные отверстия в коже (теория заключается в том, что микротравмы запускают реакцию заживления ран, которая также может способствовать повторному росту волос, говорит доктор Мирмирани).Все, что вам нужно знать о выпадении волос, от специалистов, которые специализируются в этой области

Дерматологи, с которыми мы беседовали, согласны с тем, что инъекции PRP, как правило, дают лучшие результаты. доктор Грин говорит, что обычно она лечит пациентов четырьмя месячными процедурами, за которыми следуют ежегодные или двухгодичные инъекции в зависимости от результатов. Тем не менее, это средство по-прежнему лучше всего использовать в качестве дополнения к пероральным лекарствам или местному применению миноксидила. “Я всегда начинаю с миноксидила плюс хороший пероральный курс лечения, затем добавляю это в качестве дополнительного лечения”, – говорит доктор Мирмирани.

3. Операция по пересадке волос: Это наиболее стойкое решение из всех возможных, но оно не такое срезанное и сухое, как может показаться, или часто бывает у мужчин. Для успешного проведения пересадки волос необходимо достаточное количество донорских волос. “У мужчин истончение наблюдается только на макушке и более густые волосы сзади, поэтому у них больше волос, которые можно пересадить, в то время как у женщин часто наблюдается истончение по всему телу, поэтому требуется меньше волос для сбора”, – говорит доктор Пилианг. Однако у подходящего кандидата, у которого достаточно сильное истончение, чтобы оправдать трансплантацию, а также достаточно густые донорские волосы для пересадки, это может быть успешным вариантом.

Итог

Выпадение волос – сложная процедура, в которой нет недостатка в причинах и потенциальных факторах. И это, несомненно, сложное состояние для лечения. Первая часть вашего плана — выяснить, что стоит за вашим выпадением – в девяти случаях из 10 это требует посещения вашего дерматолога. Проведя полное обследование, оценив ваше выпадение волос, проверив анализы и учитывая ваш медицинский и семейный анамнез, она может помочь вам добраться до корня проблемы как можно быстрее. Как только вы с этим разберетесь, они помогут вам определить наиболее эффективный способ лечения, будь то сочетание отпускаемых по рецепту лекарств, домашних средств или процедур в офисе.

Так что да, выпадение волос – это чрезвычайно напряженный и эмоционально изматывающий процесс. Но не отчаивайтесь — у вас есть . 

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Вы сможете получать свежие новости с первых строк интересных советов.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.