Пришло время начать серьезно относиться к своей весенней аллергии

Пришло время начать серьезно относиться к своей весенней аллергии. Если вы всю весну шмыгали носом, сделайте 2024 год годом, когда вы наконец-то внесете какие-то изменения.

Пришло время начать серьезно относиться к своей весенней аллергии
Пришло время начать серьезно относиться к своей весенней аллергии

Это не ваше воображение — весенний сезон аллергии действительно обостряется с каждым годом. (Спасибо, изменение климата.) Сезон пыльцы теперь начинается на 20 дней раньше и длится на 10 дней дольше, чем в 1990 году, согласно исследованиям, и количество пыльцы также увеличилось. Если вы думали о каждом весеннем сезоне как о чем-то, что можно просто пережить, возможно, пришло время изменить подход.

Сначала делай простые вещи. 

Если вы в основном игнорировали свою аллергию и надеялись, что она быстро пройдет, давайте рассмотрим несколько небольших изменений, которые могут помочь. (Опытные аллергики, вероятно, уже делают это.)

Прежде всего, пыльца поступает с улицы. Поэтому сделайте все возможное, чтобы сохранить ее там. Вместо того, чтобы открывать окна в погожий весенний день, держите их закрытыми и полагайтесь на систему вентиляции вашего дома, которая регулирует температуру по мере необходимости. Замените воздушный фильтр вашей системы на новый с высоким рейтингом MERV; у нас есть больше о выборе и замене воздушных фильтров здесь. В автомобиле кнопка рециркуляции удерживает наружный воздух снаружи.

Пыльца может попасть в ваш дом не только с воздухом, но и с одеждой, обувью, волосами и шерстью домашних животных. Американский фонд борьбы с астмой и аллергией рекомендует следующее:

  • Снимайте обувь, когда заходите внутрь.

  • Переодевайтесь и стирайте одежду после того, как вы некоторое время были на улице.

  • Перед сном примите душ и вымойте голову шампунем.

  • Вытирайте домашних животных полотенцем, когда они заходят в дом.

  • Стирайте постельное белье раз в неделю.

Обратите внимание на количество пыльцы

Чтобы узнать, когда пыльца будет в самом разгаре, загляните на такой сайт, как pollen.com или в свой местный прогноз погоды.

Больше всего пыльцы находится в воздухе ранним утром и в сумерках. Если вы выходите на улицу в период высокой концентрации пыльцы, подумайте о том, чтобы надеть солнцезащитные очки или даже маску (N95 отлично блокируют пыльцу).

Если вы планируете переезд (или путешествуете в сезон пыльцы), возможно, вам захочется ознакомиться с списком “столиц аллергии”, составленным Фондом астмы и аллергии, где пыльца наиболее распространена и специалистов-аллергологов труднее найти. Уичито, Южная Каролина; Вирджиния-Бич, Вирджиния; Гринвилл, Южная Каролина; и Даллас, Техас возглавляют список. Несколько лет назад в рейтинг также включались лучшие города для людей, страдающих сезонной аллергией: победителями стали Фресно, Калифорния; Финикс, Аризона; и Прово, ЮТА.

В вашем доме. 

Когда мы покончили с простыми вещами, возможно, пришло время подумать о более жестких решениях. Ковры, например, могут задерживать пыльцу. Они также могут содержать другие аллергены, такие как пыль и пылевые клещи. Если вы боретесь со своей аллергией, возможно, пришло время отказаться от них и перейти на паркетные или другие гладкие полы.

Регулярная уборка также помогает. Заведите привычку часто пылесосить, в идеале пылесосом с фильтром для улавливания мелких частиц. Уберите вещи, которые вам нелегко почистить, и составьте график уборки, чтобы убедиться, что вы не пренебрегаете этой задачей.

Чехлы от аллергии на подушки и матрасы предназначены для предотвращения проникновения аллергенов пылевых клещей туда, где их нельзя почистить. Если у вас аллергия на пыль, приобретите набор этих средств защиты и убедитесь, что вы часто стираете постельное белье, занавески, подушки и другой текстиль. (Пылевые клещи не сезонны, как пыльца, но если у вас аллергия и на то, и на другое, вам не нужен двойной удар.)

Подумайте также об очистителе воздуха. Эти устройства отфильтровывают аллергены из воздуха, и некоторые люди считают, что они помогают уменьшить симптомы.

Вместе с вашим врачом. 

Отпускаемые без рецепта лекарства, такие как Кларитин, могут помочь смягчить симптомы аллергии, но если вы все еще чувствуете себя несчастным, даже когда принимаете их, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Обратитесь к аллергологу, чтобы узнать, подходят ли вам другие лекарства или подходы (и контролировать астму, если она у вас есть в дополнение к аллергии).

Если вы просто жили с предположением, что у вас аллергия на “что-то”, тест на аллергию может помочь сузить круг причин, вызывающих аллергию. Возможно, вам нужно уделять больше внимания плесени, чем, например, пыльце растений. Чем больше вы знаете, тем более целенаправленный подход вы сможете применить.

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )