Как сон заряжает нас энергией?

Как сон заряжает нас энергией?Я люблю сворачиваться калачиком под грудой одеял перед сном и просыпаться утром отдохнувшим. Вы можете быть удивлены, узнав, что ученые не уверены, почему сон вызывает у нас такое чувство.

Я говорил о том, как работает сон, со своим другом Маркос Фрэнк. Он специалист по изучению мозга, который работает в Центре исследований сна и работоспособности при Университете штата Вашингтон.

“Без сна мы плохо справляемся со многими задачами, а наш мозг и тело работают не так хорошо”, – сказал Фрэнк.“Но почему, не совсем понятно”.

Он сказал мне, что есть две важные идеи о том, как работает сон. Первая заключается в том, что сон восполняет то, что расходуется в течение дня. Питание человеческого мозга сжигает много топлива, особенно в детстве, когда вы растете. Возможно, сон восполняет какой-то особый источник топлива, необходимый мозгу.

При сжигании топлива для питания мозга также образуются остаточные молекулы. Они могут быть нестабильными и вредными, когда накапливаются. В мозге могут накапливаться и другие отходы жизнедеятельности — например, белки, которые неправильно сворачиваются и слипаются.

Итак, вторая идея заключается в том, что сон дает время “команде по очистке” вашего мозга поработать. Возможно, что специальные клетки в вашем мозгу очищают ваш мозг от нестабильных молекул и других вредных отходов, пока вы спите.

Сон может даже выполнять обе эти функции.

“Мы не должны думать о мозге как об одном простом типе клеток”, – сказал Фрэнк. “Он полон всевозможных клеток мозга. Возможно, не каждая клетка нуждается во сне одинаково. Возможно, некоторые клетки нуждаются в восстановлении, а другие части мозга – в детоксикации. Мы просто пока не знаем. ”

Как сон заряжает нас энергией?
Сон может даже выполнять обе эти функции

Вы когда-нибудь пытались не спать всю ночь? В конце концов, ваши веки тяжелеют, и вы чувствуете вялость. Ваша теплая, удобная кровать зовет вас.

Это сильное желание поспать является биологическим стимулом — и важным признаком того, что сон делает что-то важное. Точно так же, как важны другие биологические побуждения поесть и убежать от нападающих медведей.

Многие биологические стимулы представляют собой петли обратной связи. Это встроенные причинно-следственные системы в вашем организме. Если вам нужно больше топлива, петля обратной связи подает сигнал усилить ваш голод. Затем он снова сигнализирует об уменьшении чувства голода после еды.

Выяснение того, как работает механизм засыпания, может помочь нам понять, что сон восстанавливает или очищает. Это одна из тем, которые Фрэнк изучает в своей лаборатории.

Еще одним признаком важности сна является тот факт, что большинство животных спят или отдыхают. Некоторые животные, кажется, даже спят глубоким сном, как люди. Ученые считают, что этот тип сна может быть важен для развития мозга.

Фрэнк изучал сон у каракатиц. Как и у кальмаров и осьминогов, у них в коже есть клетки, которые меняют цвет. Когда каракатицы спят, они зарываются в гальку и закрывают глаза. Иногда их глаза и руки начинают подергиваться — как у людей во время глубокого сна. Иногда они меняют цвет во время сна. Похоже, что им это снится!

Почему мы спим – один из важных вопросов, над ответом на который работают ученые. Достаточное количество кошачьих снов, стимулирующих работу мозга, может быть, когда-нибудь вы поможете разгадать тайну сна.

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Вы сможете получать свежие новости с первых строк интересных советов.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )