Как нам помогают физические упражнения? Какое упражнение самое лучшее?

Как нам помогают физические упражнения? Какое упражнение самое лучшее?Вместе со многими другими мы находимся дома во время пандемии коронавируса, и Лейла (5 1/2 лет) изучает новые упражнения, чтобы оставаться здоровой. Лейла хотела бы спросить: ПОЧЕМУ и КАК физические упражнения помогают нашему организму? Она также хотела бы знать, какое упражнение самое лучшее для нашего организма.

Когда мы занимаемся спортом, это помогает телу и разуму самыми разными способами.

Одна из важных мышц, которая получает пользу от физических упражнений, – это сердце. Возможно, вы чувствовали, что ваше сердце бьется сильнее и быстрее, когда вы бегаете или лазаете по детской площадке.

Как нам помогают физические упражнения? Какое упражнение самое лучшее?
Крис Коннолли, адъюнкт-профессор WSU.

По мере того, как сердце становится сильнее, оно также лучше перекачивает кровь по всему телу. Это действительно важно, потому что ваша кровь насыщена кислородом, необходимым для подпитки всех систем вашего организма.

Это то, что я узнал от моего друга Криса Коннолли, адъюнкт-профессора Университета штата Вашингтон, который много знает о науке физических упражнений.

“Физические упражнения полезны для систем внутри вашего организма. Ваше сердце, легкие и пищеварительная система”, – сказал Коннолли. “Это также действительно полезно для вашего ума”.

Когда вы активны, вы улучшаете свою память, творческие способности и даже навыки критического мышления.

Многие исследования показали, что дети, которые занимаются спортом перед тестированием, получают лучшие результаты. Тесты могут вызывать стресс, но физические упражнения могут помочь уменьшить все виды нервозности. Это отличный способ помочь нам успокоиться.

От сердца к разуму физические упражнения – это один из способов ухода за своим телом. И поскольку мы можем попробовать так много разных видов упражнений, мне просто нужно было выяснить, какое из них лучше.

“Лучшее упражнение, которое мы можем выполнять, – это то, которое мы собираемся выполнять постоянно всю оставшуюся жизнь”, – сказал Коннолли.

Он напомнил мне, что у людей разные способности и интересы, поэтому то, как мы тренируемся, у каждого человека будет немного отличаться. Найдите упражнение, которое подходит именно вам, и придерживайтесь его.

Коннолли любит поднимать тяжести и бегать. Он и его семья иногда устраивают полосы препятствий и у себя во дворе. Не знаю, как вам, но мне кажется, это забавный способ поддерживать форму. Что касается меня, то я люблю гулять на свежем воздухе, потягиваться и лазать по деревьям.

Как и вам, мне нравится пробовать новые способы упражнений. Вопрос, который вы задали, вдохновил меня попробовать эти различные упражнения, в которых я прыгал, как лягушка, ползал, как краб, переваливался, как утка, и вытягивал руки и ноги, как морская звезда. Может быть, вы тоже сможете попробовать их.

Оказывается, с возрастом людям требуется разное количество упражнений. Многие дети в возрасте от трех до пяти лет получают все необходимые упражнения, просто играя. Для детей старше пяти лет час физической активности в день может помочь укрепить кости и нарастить мышечную массу. Между тем, взрослым требуется около 150 минут физических упражнений в неделю.

Важно оставаться активным на протяжении всей нашей жизни, поэтому приятно слышать, что вы осваиваете какие-то новые упражнения. У вас отличное начало. В следующий раз, когда будете выполнять свои любимые упражнения, подумайте обо всех замечательных вещах, которые вы делаете для своего тела, и обо всем, что ваше тело делает для вас.

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )