Хороший фитнес-режим начинается с поиска мотивации к занятиям спортом (мы можем помочь вам с этим здесь) и включает в себя правильные движения и распорядок дня, которые помогут вам улучшить свое здоровье. Изучите правильную форму приседаний, упражнения на растяжку и советы по тренировкам на лестнице прямо здесь: Заниматься фитнесом и упражнениями дома или в тренажерном зале еще никогда не было так просто.