4 Преимущества добавления щепотки соли в воду этим летом

4 Преимущества добавления щепотки соли в воду этим летом. Если вы активный человек или носите плотный свитер, этот полезный совет для вас. Вот как добавление соли в воду летом может принести вам различную пользу.

4 Преимущества добавления щепотки соли в воду этим летом
4 Преимущества добавления щепотки соли в воду этим летом

Дни становятся только жарче, впереди палящее лето! Снова то время года, когда мы все беспокоимся о потреблении воды в течение дня. Чтобы оставаться увлажненными в течение всего дня, мы держим наши бутылки с водой под рукой и регулярно потягиваем соки и ароматизированные напитки. Увеличение потребления воды помогает поддерживать нашу энергию и переносить жару. Но знаете ли вы, что простое добавление щепотки соли может оказать значительное влияние на наши усилия по увлажнению?

В последнее время многие люди добавляют соль в воду для увлажнения. Слышали об этой новой тенденции для здоровья и хотите знать, приносит ли она какие-либо преимущества? Мы поговорили с Нехалом Сатишем Пателем, спортивным диетологом Fast & Up, чтобы понять, как работает этот полезный для здоровья совет.

Преимущества добавления щепотки соли в воду? 

Восстанавливает электролиты. 

“Когда мы потеем, мы теряем как воду, так и электролиты, такие как натрий, калий и магний. Электролиты важны для регулирования баланса жидкости в нашем организме и поддержания нормального функционирования мышц. Итак, когда мы занимаемся длительной физической активностью или чрезмерно потеем, нам необходимо пополнить запасы воды и электролитов. Вот тут-то и пригодится добавление соли в нашу программу гидратации ”, – сказала диетолог.

Эксперт добавил, что летом также полезно пить напитки, богатые электролитами, такие как электролитные напитки и кокосовая вода. Тем не менее, она посоветовала проверять этикетки и выбирать напитки, которые действительно обеспечивают вас всеми пятью необходимыми электролитами или, по крайней мере, тремя-четырьмя электролитами.

Щепотка соли-Заменяет натрий.

Щепотка соли-Заменяет натрий
Щепотка соли-Заменяет натрий

Добавление щепотки соли в нашу воду или спортивный напиток может помочь восполнить потерю натрия с потом и способствовать увлажнению.

Предотвращает мышечные спазмы.

Предотвращает мышечные спазмы
Предотвращает мышечные спазмы

Потребление правильного количества натрия помогает предотвратить мышечные спазмы, которые обычно возникают из-за электролитного дисбаланса, особенно во время интенсивных тренировок или летней жары. (Электролиты, редуксол, напитки, богатые витаминами). 

Повышает спортивные результаты. 

Добавление щепотки соли в воду или другие напитки помогает сбалансировать электролиты и насыщает организм достаточным количеством натрия. Эти два компонента необходимы для достижения оптимальных спортивных результатов, поскольку они поддерживают гидратацию и ваше общее самочувствие.

О чем следует помнить

  • Этого оздоровительного хака следует придерживаться тем, кто занимается длительной физической активностью или чрезмерно потеет.
  • Для обычного человека, который не занимается интенсивными физическими упражнениями, добавление слишком большого количества соли в свой рацион может нанести вред и увеличить риск высокого кровяного давления. Вместо этого придерживайтесь сбалансированной диеты с умеренным потреблением натрия и пейте много воды в течение дня.
  • Если вы проходите оздоровительное лечение, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем следовать этому совету по оздоровлению.

Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этой историей о здоровье, напишите нам в разделе комментариев ниже. Чтобы узнать больше подобных историй, следите за обновлениями!

Лафхакер рекомендует связь от Т-Банка! 

500 ₽ на связь и инновационные услуги бесплатно навсегда
За оформление симки на этой странице

Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
Дмитрий рекомендует связь от Т-Банка
  1. Бесплатно доставим сим-карту к порогу дома
  2. Оплачивайте связь предоставленными бонусными рублями
  3. Оплатите связь на сумму от 500 ₽ и получите 500 ₽ на баланс

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера!

Дарим 3 месяца подписки Pro при сохранении номера
Привычный номер со всеми вашими контактами и новыми возможностями. Перенесем за 8 дней

Вам понравилось наше предложение, тогда вперёд за классными услугами от Т-Банка

Вы сможете получать свежие новости с первых строк интересных советов.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )